Birželio 28-ąją Alytuje vykusi pirmoji senjorų savipagalbos mokymų sesija turėjo labai žemišką priežastį, kodėl persikėlė iš lauko į patalpas: sekmadienį buvo per karšta. Būtent dėl to Tėviškės namų bendruomenės patalpose susirinkę 60 metų ir vyresni alytiškiai galėjo mokytis saugiau ir patogiau. Ši detalė svarbi ne mažiau nei pats projektas, nes ji primena paprastą dalyką – sveikas amžėjimas prasideda nuo kasdienio prisitaikymo, o ne nuo gražių pažadų.
Sesijos dieną dalyviai visą laiką ne tik klausėsi, bet ir dirbo praktiškai. Pranešime nurodyta, kad jie dalyvavo kineziterapeuto užsiėmimuose, ergoterapeuto praktinėse veiklose, masažuotojo vedamuose užsiėmimuose, slaugytojo paskaitoje ir psichologo paskaitoje. Dienos pabaigoje buvo ir sveikatai palankios mitybos edukacija, kurioje kalbėta apie vasarai tinkamą maistą, o dalyviai galėjo paragauti socialinio verslo bendrovės „Tėviškės ūkis“ paruoštų patiekalų.
Ką senjorai išsinešė iš pirmosios sesijos
Tai nebuvo vien teorinė paskaita apie gerus įpročius. Projekto organizatoriai siekė, kad žmonės gautų žinių, kurias galima taikyti čia ir dabar: daugiau judėti, geriau pasirinkti maistą, stiprinti psichologinę savijautą ir nepamiršti socialinio ryšio. Toks požiūris svarbus todėl, kad sveikas amžėjimas priklauso ne tik nuo genetikos, bet ir nuo įpročių, kurie kartojami kasdien.
Pranešime aiškiai pasakyta, kad reguliarus fizinis aktyvumas, subalansuota mityba, psichologinės gerovės stiprinimas, socialinis aktyvumas ir gebėjimas rūpintis savo sveikata padeda ilgiau išsaugoti savarankiškumą, mažina lėtinių ligų riziką ir gerina gyvenimo kokybę. Kitaip tariant, kalba eina ne apie vieną sezoninį užsiėmimą, o apie ilgalaikę investiciją į savarankiškumą.
Kodėl Alytuje šis projektas svarbus dabar
Vasaros karščiai parodė, kad net planuotos veiklos kartais turi keistis dėl saugumo. Tai galioja ir vyresniems žmonėms: stipresnė sveikata nėra tik gydymo klausimas, ji priklauso nuo to, kaip žmogus juda, valgo, ilsisi ir palaiko ryšį su aplinkiniais. Štai kodėl tokie mokymai turi praktinę vertę, o ne tik gražią formą.
Organizatoriai jau paskelbė ir kitų sesijų datą: dvi likusios projekto dalys planuojamos rugpjūtį ir rugsėjį. Jos vėl vyks Tėviškės namų bendruomenės sodyboje šalia Alytaus, kur sudarytos sąlygos lauko užsiėmimams ir poilsiui gamtoje. Norintieji gali registruotis telefonu +370 672 31 728. Tokie konkretūs žingsniai ir daro projektą naudingu: jis neapsiriboja gražia idėja, o duoda žmonėms vietą, laiką ir priežastį grįžti.